자전거 여행~!
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i n v i t a t i o n 티스토리 초대장+ 남은 초대장 수 : 00안녕하세요!티스토리에 보금자리를 마련하시려는 여러분께 초대장을 배포해 드리려고 합니다.나만의, 내 생각을, 내 기억을 담는 소중한 블로그를 만들고 싶다면 티스토리로 시작해보세요!티스토리 블로그는 초대에 의해서만 가입이 가능합니다. 원하시는 분은 댓글에 E-mail 주소와 개설하려는...
- 상오기 : 자전거 여행~! / 45명이 읽음 / 26일전 등록
남당리 대하 축제기간 : 2008년 9월 5일 (금) ~ 7일 (일) 장소 : 충청남도 홍성군 서부면 남당리 일원홈페이지 : http://www.naepofestival.com/connect/festival_03/intro.html서천 전어 축제기간 : 2008. 9. 27(토) ∼ 10. 10(금) [14일간]장소 : 서천군 서면 홍원항 일원홈페이지 ht...
- 상오기 : 자전거 여행~! / 1,809명이 읽음 / 39일전 등록
i n v i t a t i o n 티스토리 초대장안녕하세요!티스토리에 보금자리를 마련하시려는 여러분께 초대장을 배포해 드리려고 합니다.나만의, 내 생각을, 내 기억을 담는 소중한 블로그를 만들고 싶다면 티스토리로 시작해보세요!티스토리 블로그는 초대에 의해서만 가입이 가능합니다. 원하시는 분은 댓글에 E-mail 주소와 개설하려는 블로그의 성격을 간단하게 ...
- 상오기 : 자전거 여행~! / 110명이 읽음 / 43일전 등록
자전거를 즐기는 분들은 대부분 속도계는 기본적으로 장착을 합니다.속도계를 사용하는 이유는 라이딩시의 속도와 몇 km를 라이딩 하였는지 알기 위해서 입니다.하지만 대부분의 속도계는 아래와 같은 단점이 있습니다. 1. 휠 사이즈를(16, 18, 20, 26 인치등) 설정해야 조금이라도 정확한 속도를 측정할 수 있다.2. 전용 브라켓을 설치해야 하므로 다른 자전...
- 상오기 : 자전거 여행~! / 343명이 읽음 / 46일전 등록
GPS가 내장된 PDA(HP rx5965)를 이용하여 장거리 라이딩, 자전거 여행시 사용하고 있습니다.대청댐 가는 길에 사용한 네비게이션1. 자전거 여행시 네비게이션이 도움이 될까?자전거 관련 커뮤니티에서 활동하다보면 '네비게이션 어떤게 좋아요?' '뚜벅이 모드는 지원 되나요?' '배터리는 얼마나 갈까요?' 등의 질문 글을 종종 보게 됩니다.- 하단의 3번...
- 상오기 : 자전거 여행~! / 192명이 읽음 / 46일전 등록
도로 라이딩을 주로 하기에 꼭 필요한 아이템인 에어혼 입니다.최대 115 db로 자동차 운전자에게 자전거의 존재를 알릴 수 있는 수준으로 사람에게 사용시 욕먹기 딱 좋습니다 ^^;실내에서도 사용 금지~!!실내에서 최대로 놓고 스위치 누르면 귀 아픕니다 ^^;;개념없이 밀고 들어오는 자동차를 상대로 가볍게 스위치 눌러주면 에어통의 압축된 공기를 이용하여 빵~...
- 상오기 : 자전거 여행~! / 165명이 읽음 / 46일전 등록
CPU AMD 팔레르모 2800+ 64bit 정품 셈프론 86,661 82,000 1 82,000 RAM 삼성 DDR 512M PC3200 43,151 40,000 2 80,000 메인보드 디앤디컴 Drea...
- 상오기 : 자전거 여행~! / 52명이 읽음 / 51일전 등록
다음은 랜스 암스트롱의 코치 크리스 카마이클이 처방해 주는 초급자를 위한 7주 완성 훈련 프로그램이다. 이 프로그램을 따라하기 전 꼭 자신의 라이딩 등급을 먼저 결정하기 바란다. 초급자를 위한 7주 완성 훈련 프로그램은, 지난 1년 이상 전혀 훈련하지 않은 초보자를 위한 훈련 프로그램으로 기본적으로 유산소 운동...
- 상오기 : 자전거 여행~! / 114명이 읽음 / 51일전 등록
- 출처 : http://artofsaint.com/tt/971. 최대 심박수 구하기최대 심박수 = 210 - 나이 * 1/2 - 체중(Kg) * 0.11 + 4 (남자만) = 192무산소 한계 (Anaerobic threshold, AT) (최대심박의 85%) = 163회복점 (Recovery Ceiling) (최대심박의 70%) = 146 2. 심박수존...
- 상오기 : 자전거 여행~! / 137명이 읽음 / 51일전 등록
자료 출처 : http://www.promcs.co.kr/bbs/Content.php?no=15665&tbCode=g01&Page=5&PageSet=1LTHR 를 결정하기 위해서는 평균 심박수를 아래 표에 나와 있는 적절한 수치로 나누면 됩니다. Estimating Lactate Threshold Heart Rate From A Tim...
- 상오기 : 자전거 여행~! / 62명이 읽음 / 51일전 등록
원본 글 : http://cafe.naver.com/poweriders/372체격조건으로 힐클라이밍 잠재력을 알아 보는 방법이 있습니다. 자신의 파운드 단위의 몸무게를 인치 단위의 키로 나누어 아래 분류기준을 참고 합니다. (kg X 2.2 = pounds, cm / 2.54 = inches)Pounds per Inch&nb...
- 상오기 : 자전거 여행~! / 110명이 읽음 / 66일전 등록
네임서버는 문제가 생기기 전에는 따로 살펴볼 이유가 없어서 티스토리에 2차 도메인을 등록할때만 보고 지금까지 한번도 본적이 없었습니다. 자체 서버를 운영할때야 가끔 살펴보긴 하지만 티스토리로 이전한 이후론 기술적인 내용엔 전혀 신경을 쓸일이 없습니다 ^^; 그런데 RSS로 구독하고 있는 Drchoi님 블로그를 보니 무료 네임서버로 사용하고 있는 DNSeve...
- 상오기 : 자전거 여행~! / 181명이 읽음 / 87일전 등록
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