요즘 직장인 최 모씨(28세, 여)는 속상한 고민으로 끙끙 앓고 있다. 코 앞으로 다가온 여름을 맞아 열심히 다이어트에 돌입했다가 예상치 못한 신체 변화에 당황했기 때문이다. 본격적인 노출의 계절이 얼마 남지 않음에 운동 대신 굶는 방법을 선택했더니, 눈에 띄게 탄력을 잃게 된 것. 특히 가슴이 탄력을 부쩍 잃은 것 같아 샤워 후 거울을 볼 때 마다 한숨이...
가슴운동으로 볼륨있고 예쁜 가슴을 만들어 봅시다. 가슴운동의 가장 기본적인 운동입니다. 우선 벤치의 종류는 등받침의 경사각에 따라 플랫,인클라인,디클라인으로 분류됩니다. 플랫은 사진과 같은 일반벤치로서 가슴을 상중하로 나뉘었을 때 중앙을 발달시킵니다. 인클라인 벤치는 가슴의 상층부를 발달 시키고 디클라인 벤치는 가슴의 하층부를 발달 시킵니다. 각 운동방법은...
‘V’자 가슴 계곡 만드는 방법.1. 브래지어 선택하기 패드가슴 볼륨이 있는 경우 – 브래지어 외곽에 패드를 넣어 가슴을 모아준다.가슴이 빈약한 경우 – 정면 아래쪽에 패드를 넣을 것(가슴과 패드 사이 선이 생기는 것 방지) ** 가장 주의할 점은 양쪽 가슴 모양을 동일하게 만드는 것 -_-;;;;; 와이어와이어크기가 가슴...
엊그제 포스팅한대로 앞으로 6주간, '팔굽혀펴기 일지'를 써보려고 합니다. 아마 블로그 역사상 최장기간 작성된 포스트가 될듯합..(그게 뭔의미?.? -_-;;) 사진첨부는 저의 '하찮은'근육이 여러분의 눈을 멀게(?)할까.. 노파심에 자제하겠습니다.* 포스트를 매일 발행하지 않고 본 포스트에 6주간 수시로 내용을 추가할 예정 이니 운동과 건강에 관심있거나 ...