운동할 때 꼭 지켜야 할 기본 원칙들 .1. 준비운동수영할 때 준비운동 없이 그대로 차가운 물에 들어갔다가 다리에 쥐가 나거나 근육이 경직되는 사고를 종종 볼 수 있다. 이처럼 준비운동은 정상적이고 안전한 운동을 이어주는 데 반드시 지켜야할 요소이다. 우리 몸은 운동을 하기 전에는 생각 이상으로 경직되어 있고 근육도 많이 뭉쳐있어 이것들을 운동 시작 전 잘 이완시켜주지 않으...
겨울철 모발 관리를 위해 피해야 할 세 가지! 겨울철 모발을 상하게 하는 주요 원인은 차가운 공기와 과도한 난방 그리고 산성 눈입니다. 첫째, 겨울철 차가운 공기에 모발이 오랫동안 노출되면 모공의 힘이 약해져 혈액순환장애가 발생합니다. 특히 신체 끝부분인 머리의 미세혈관이 가장 많은 영향을 받아서 영양분을 모낭 부위에 보낼 수 없게 됩니다. 이런 상태가 지속되면 모발의 생장...