깊은 잠에 들었을 때 아가들은 잠옷을 적실 정도로 땀을 많이 흘리기도합니다.깊은 비REM수면기(Non-REM)에 보이는 자연스런 현상입니다. 그러나, 일반적인 정도를 넘어서, 너무 많이 땀을 흘리고 힘들어 하는경우, 선천성 심장질환, 수면무호흡증, 감염증세(감기,편도선염)에 대한 진료가 필요합니다. 잠자리를 너무 덥게 하는 것은 돌연사증후군(Sudden ...
4개월 아가입니다. 깊은 잠을 안자요. 한달 전부터 새벽에 깨서 엄마를 찾고 울더니, 요즘은 낮에도 잠을 안 자요. 처음엔 1~2번 젖을 물고 자곤 했는데 요즘엔 안아주거나 젖을 물려도 30분 가량 악을 쓰며 보채고 몸부림을 치다가 바깥 공기를 쐬어 주면 조금 진정이 되는지 울음이 잦아듭니다. 다시 데리고 들어와서 안아주고 젖 물리면 다시 잠이 ...
필자는 깊이 자고 빨리 잠드는 편이다. 최소한 5분 안에는 잠에 빠져든다. 뒤통수만 대면 잠이 드는 잠의 고수들도 있겠지만 보통 사람이라면 그렇게 쉽게 잠들지는 못할 것이다. 한 때 잠들기까지의 시간이 오래 걸리고 깊은 잠을 자지 못했던 필자는 빨리 잠들고 깊게 잠드는 비법을 연구했다. 그 결과 지금은 잠들기까지의 시간을 조종할 수 있는 경지에 ...