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열량 소모 300kcal 높이는 11가지 방법

• 1. 근육량을 키운다 기초대사량의 큰 부분을 차지하는 것이 근육의 대사다. 근육은 먹은 음식물을 수분과 열 그리고 에너지로 전환하는 능동적인 세포 조직이기 때문이다. 근육이 감소하는 것은 곧 지방의 증가를 의미하는데 0.45kg의 근육을 잃을 때마다 우리 몸은 하루 30~50kcal씩 몸속에 저장하게 된다. 반면 1.35kg의 근육 질량이 늘어나면 기초대사...

• 사랑이story / 6시간 34분전 등록

♪ 초간단! 더위와 갈증에 도움이 되는 오이냉국과 오이무침

다이어트는 구강질환인 입냄새를 유발시킨다.

밸리댄스로 등라인 잡기 ^^

살을 빼고 싶다면 아침밥에 투자해보세요

• 아침밥을 먹는다는건 살을 빼는데 상당한 도움이 됩니다. 아침밥을 먹으면 머리가 좋아진다. 몸이 건강해진다 등등의 말이 있지만, 제가 아침밥을 먹는 가장 중요한 이유는 몸무게를 줄이기 위해서 입니다. (정확한 표현은 살을 덜 찌기 위함입니다) 이상하죠? 살을 빼기 위해서 먹는다니 말이죠. 아침밥을 먹음으로써 이후의 시간에 음식을 덜! 먹을 수 있기 때문입니다...

• 언제나 공사중! / 2일전 등록

옥주현이 직접 가르쳐 준다! 배워보자!

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• 해피 데이~ *^^* / 3일전 등록

굶지않고 살빼는 김치 다이어트

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• 해피 데이~ *^^* / 3일전 등록

다이어트 성공하기 운동 11단계

•                                                 1단계(위를 작게 만들기)규칙적인 생활과 함께 식...

• 해피 데이~ *^^* / 3일전 등록

css 'rat is dead'

• css(cansei de ser sexy) - rat is dead 4월 말에 css의 공식 사이트를 통해 공개된 css의 신곡. 곡의 발표에 비해 뮤직비디오의 공개가 늦은 것은 lovefoxx의 다이어트 때문이라는 소문이 있다. 참고로 그녀의 다이어트 비법은 전신 쫄쫄이 타이즈 다이어트 댄스라고 하니 다이어트에 관심 있는 분은 참고하시길 바란다. css는...

• *cookbook of sound* / 3일전 등록

홍혜결부부의 건강한 뱃살 빼기

• 의학 전문 기자 홍혜걸과 가정의학과 전문의 여에스더 부부가 제안하는 효과적으로 뱃살 빼는 방법을 들어보자. 뱃살이 생기는 원인부터 식이요법, 관리법까지 꼼꼼하게 짚어본 건강한 뱃살 빼기 노하우.홍혜걸(39)·여에스더(40) 부부의 뱃살 빼기 조언은 색다르다. 우선 ‘먹어야 한다는 것.’ 무조건 굶지 말라는 이야기는 많이 들었어도 먹어야 빠진다는 주장은 색다...

• 해피 데이~ *^^* / 3일전 등록

밸리댄스 다이어트 _ 허벅지 안쪽 살 빼는 법

다이어트로 가는 길, '토요일'이 최대의 적

• 임신하면 '방광암 '발병 위험 15배 ↓남성, “나는 느린 것이 좋아”TV시청, 비만의 적? 동반자?［메디컬투데이 이상백 기자］ 살을 빼는 다이어트에 있어서 토요일이 가장 큰 방해인자인 것으로 나타났다.3일 워싱턴대학 연구팀이 밝힌 바에 의하면 사람들이 주중보다 토요일 등 주말에 더욱 많이 먹게 되는 바 엄격한 다이어트와 운동 프로그램으로 다이어트를 시도하...

• 메디컬투데이 이상백 기자입니다 / 3일전 등록