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스포츠 선수들의 꿈을 서포터하는 재활과 스포츠의학

골프와 관련한 부상 ... 골프와 나이

• 골프의 매력은 여러 곳에서 찾아볼 수 있지만, 빼놓을 수 없는 것 중의 하나가 나이가 들어서도 비교적 쉽게 즐길 수 있다는 것이다. 미국의 경우 50이 넘은 골퍼가 6백만명이 넘으며, 전체 골퍼의 1/4을 넘게 차지한다. 또한, 이들이 플레이하는 라운드의 수는 전체의 절반이 된다고 한다.그렇지만, 나이가 든 뒤에 골프를 할 때에는 그와 관련한 지식이 더욱 ...

• 하이컨셉 &하이터치 / 195명이 읽음 / 67일전 등록

골프와 관련한 부상 ... 허리편

• 잭 니클로스나 프레드 커플스와 같이 유명한 프로 골퍼들도 허리 통증을 많이 호소하고는 한다. 스윙도 좋고, 운동으로 단련된 신체를 가진 프로 골퍼들이 이럴진데, 주말 골퍼 들의 허리 통증도 골프와 관련한 가장 흔한 부상 중의 하나이다. 단지 차이가 있다면, 프로 골퍼들의 경우에는 지나친 연습이나 경기가 허리 통증의 가장 흔한 원인인데 비해, 주말 골퍼들은 ...

• 하이컨셉 &하이터치 / 175명이 읽음 / 72일전 등록

골프와 관련한 부상 ... 어깨편

• 어깨 부상을 많이 일으키는 스포츠로는 팔을 어깨위로 들어서 이용하는(오버스로) 수영, 야구, 배구 등이 있다. 골프는 스윙 미캐닉이 어깨 아래쪽에서 많이 이루어지기 때문에 비교적 어깨 부상의 위험은 낮다고 할 수 있다. PGA 골프 선수들을 대상으로 한 조사에서는 전체 부상의 약 8%, 아마추어 골퍼들에게서는 10% 정도가 어깨 부상으로 최근 5년 간의 조...

• 하이컨셉 &하이터치 / 141명이 읽음 / 72일전 등록

골프와 관련한 부상 ... 팔꿈치편

골프와 관련한 부상 ... 개괄

골프 스윙과 부상의 관련성

골프와 관련한 부상 ... 손목편

던지기의 단계 (Throwing Phase) ... (2)

• 이번에는 가속단계(accelearation phase)와 감속단계(deceleration phase)에 대해서 더 알아보기로 하자.빠른 공을 던지기 위해서는 효과적인 동역학적인 힘의 전달이 무척 중요하다. 공을 던질 때 힘이 전달되는 순서는 먼저 몸통의 회전하면서, 수평방향으로 어깨가 굴곡(flexion)하고 팔꿈치가 신전(extension)하면서 몸통의 ...

• 하이컨셉 &하이터치 / 72명이 읽음 / 81일전 등록

던지기의 단계 (Throwing Phase) ... (1)

• 오늘은 투수들의 피칭 역학을 이해하는데 필수적인 개념인 던지기의 단계에 대해서 알아보도록 하자. 이 개념을 이해하는 것은 투수의 피칭 능력을 향상시키는 것 뿐만 아니라, 부상의 방지와 효과적인 트레이닝과 재활치료 등에도 무척 중요하다. 일단 이번에는 각 단계에 대한 설명을 하기로 하고, 다음 번에 가장 중요하다고 할 수 있는 가속 단계와 감속 단계에 대한 ...

• 하이컨셉 &하이터치 / 68명이 읽음 / 81일전 등록

청소년 야구선수의 어깨보호와 한계투구수

• 스포츠 과학/의학에 대한 첫 번째 포스팅은 제가 제일 좋아하는 야구에 대한 것입니다.  금번 올림픽 금메달을 땄으니 앞으로 더 좋아하는 분들도 많이 생기실 것 같네요 ...미국에서도 가장 인기있는 스포츠 중의 하나이고, 그런 만큼 연구도 많이 진척이 되면서 관련 지식이 꽤 빠르게 발전하고 바뀌기도 하는 스포츠입니다.오늘은 아직 자라고 있는 과정의 ...

• 하이컨셉 &하이터치 / 76명이 읽음 / 82일전 등록

운동도 과학적으로 하세요

• 운동은 어느 정도의 강도로 하는 것이 좋을까요? 약 30년 전 제가 한창 팔팔한 청소년이던 시절에는 맥박이 1분에 180회를 뛰지 않으면 운동효과가 없다는 것이 진리처럼 받아들여졌는데 현대이론에 의하면 일고의 가치도 없는 이론입니다. 한마디로 말하자면 운동은 강도보다 규칙적으로 하는 것이 중요합니다. 강도는 각자 감당할 수 있을 정도면 됩니다. 불과 몇 년...

• Korean Healthlog / 3,615명이 읽음 / 126일전 등록