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식욕 주체 안될때… 한잔 물이 답이다

• 식사량 감소ㆍ다이어트에 효과식욕을 주체 못하는 비만인은 식사 전 물 한잔부터 마시자.과식을 피하는 데 도움이 되기 때문이다. 을지대병원 산업의학과 오장균 교수는 “체중을 줄이기 위해 식사량을 줄이려면 물을 충분히 마시는 게 좋다. 물 때문에 체중이 더 늘어나지는 않는다”며 “식사 전 한두 컵의 물은 식사량을 줄일 수 있을 뿐만 아니라 체내 지방을 분해시키는...

• ■ 이즈미의 아름답게 젊어지는 방법 ■ / 72명이 읽음 / 5일전 등록

불고기브라더스 일품요리, 배즙꿀육회,동래해물파전,해물고추잡채,해물궁중만두,소고기양상추쌈

연예인보다 밥이 좋으면 나이 먹은거?

가볍게 즐기는 불고기브라더스의 식사와 면류

호서대 초청강의 및 이경우 교수와 식사

• 자동차부품 연구원 한창수 연구원과 식사 호서대 국문과 이경우 교수와 점심식사 강의를 맡고서 찾아뵙지를 안았더니만,...

• 버드님의 이글루 / 2명이 읽음 / 5일전 등록

계획변경.

• 사실 어제는 탄두리 치킨의 날이였다.(아침부터 스스로 다짐했음. 오늘은 탄두리치킨을 만들어 먹겠노라고..)저녁에 닭을 사와서 만들어 먹을거였기 때문에 평소보다 일찍 일어났는데도 불구하고 저녁에 먹을 닭의 칼로리때문에 6시까지 고구마 한개로 버티고 있었는데,하교길에 군바리 친구가 온다고 언니가 같이 기다려 달라길래샌드위치집에 들어가서 야채샌드위치를 ...

• I'm a girl from the moon / 1명이 읽음 / 6일전 등록

문제해결 능력을 키우기 위한 3가지 뇌호르몬

살찌지 않는 식단 레시피

• 2005년 9월 홍콩에서 열린 미스 아시아 선발 대회에서 2등과 포토제닉상을 차지, 한국의 미를 세계에 과시했다. 현재 대진대학교 연극영화과 3학년. 168cm, 47kg의 이상적인 몸매의 비결은 규칙적인 시간에 세끼를 챙겨 먹는 것과 식사량을 조절하는 식단. 1. 김치와 잡곡밥이 메인 식사는 하루 세끼, 정해진 양을 규칙적으로 먹는다. 식사의 기본은 ...

• 내가 만드는 꼼지락 세상 / 1명이 읽음 / 4일전 등록

푸켓여행 첫째날 [출국에서 리조트까지]

똑똑하게 챙겨 먹는 다이어트 식단

• ● 비만의 원인이 되는 식습관 1. 섭취하는 식사의 절대량이 많다.2. 열량이 높은 식품을 많이 먹는다.3. 간식을 자주 먹는다. 4. 설탕이 들어 있는 음료수(주스, 콜라 등)를 즐겨 마신다.5. 술을 자주 마신다.6. 식사의 횟수가 적고 한 번에 많은 양을 섭취한다.7. 밤늦게 식사를 하거나 야식을 먹는다.8. 빨리 먹는다.● 체중 조절을 위한 올바른 ...

• ★선고운의 강남에서 예뻐지기 / 6일전 등록

다이어트를 시작할 때 꼭 알아야 할 10가지

• 다이어트! 어떤 이에게는 필요없지만 어떤 이에게는 평생의 꿈이라고도 말할 수 있다. 하지만 다이어트는 해본 사람들은 알겠지만 절대 쉬운 것은 아니며 실패하는 경우가 다반사이다.다이어트를 시작할 때 꼭 알아야 할 10가지에 대해서 알아보자.# 처음부터 너무 무리한 계획을 세우지 말라단기간 동안 무리한 체중 감량을 할 목적으로 아예 굶으면 단기간 동안 체중이 ...

• 하루 한가지 쇼핑(onetoday.co.kr)-원투데이 / 8시간전 등록

다이어트 식이요법 10가지

• 1. 식사 시간은 최소 20~30분이 되게 하라 식사를 하면 위벽이 늘어나고 혈중 포도당-아미노산 농도가 높아지면서중추신경계를 자극, 포만감을 느끼기 시작한다.이 과정에 최소 20~30분이 걸린다. 그러나 식사 시간이 이보다 짧으면 포만감을 느낄 틈이 없어져 과식을 부른다. 2. 한번에 20번 이상 씹어라 이렇게 하면 과식을 피할...

• 하루 한가지 쇼핑(onetoday.co.kr)-원투데이 / 8시간전 등록