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숨겨진 살들 뺴기

• 요가, 어깻살, 지압, 지압.마사지, 다이어트, 다이어트정보, 다이어트 스트레칭, 다이어트 운동살찐 상체를 옷으로 덮는다고 꽁꽁 숨길 수 있을 거라고 안심 말자. 상의가 점점 더 타이트해지고 네크라인이 깊게 파이면서, 통통한 쇄골 라인이나 어깻살은 계절을 막론하고 숨길 수 없는 부위. 퓨어 요가 교육부장 로미가 가르쳐주는 쇄골 라인, 어깨, 등, 손 등 상...

• 밥이보약 / 1명이 읽음 / 5일전 등록

허리,배,엉덩이 라인 잡아주는 요가

• 요가, 허리, 배, 엉덩이, 다이어트, 다이어트 스트레칭, 요가자세, 아사나아사나(Asana)란 요가의 동작과 자세를 일컫는다. 이 중에서도 허리, 배, 엉덩이와 다리에 집중적으로 자극을 주어 살도 빼주고 슬림한 보디라인을 만드는 데 도움을 주는 동작들을 소개한다. 허리와 다리에 계속적인 자극과 스트레칭이 되어 굵기가 가늘어진다.① 다리를 어깨 너비로 벌린...

• 밥이보약 / 12명이 읽음 / 5일전 등록

종류별 요가

• 요가, 요가자세, 요가 다이어트, 다이어트, 다이어트 운동, 다이어트정보▶ 자세수정요가 법 사진과 같이 무릎을 접어두고 앉는데 양발가락이 서로 바깥쪽 방향으로 향하게끔 하고 양 무릎은 맞붙이려고 하면서 바닥을 누른다. 양손은 양 겨드랑 옆에 둔다. 히프는 바닥을 누르면서 등뼈를 똑바로 펴고 턱은 당긴다. 숨을 강하게 내쉬면서 골반을 서로 내측으로 끌어당겨 ...

• 밥이보약 / 10명이 읽음 / 4일전 등록

모델 끼가 있는 요가일래

예쁜 목선과 어깨선 만들기

• ☆ 목 근육 풀어주기.등받이가 있는 의자에 허리를 곧게 펴고 앉아 목을 쭉펴고 머리를 뒤로 움직이면서 턱을 안으로 당겨 목과 허리가 일직선이 되도록 만든다. * 10초간 자세를 유지한 후 제자리로 돌아오는 동작을 3회 반복한다. ☆ 목을 가늘게 하는 요가 자세.양손은 손가락을 아래로 향하여 양 겨드랑이 옆에 둔다.  턱은 당기고 어깨는 뒤로 젖히면...

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