- 태그 등록일 : 2008년 01월 22일
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체중을 줄이는데 있어 가장 주의해야 할 점은 뭘까? 바로 주말이다. Key to Losing Weight: Weekends 그간의 연구 결과에 따르면... 토요일 오후의 늘어지는 낮잠과 일요일 오전의 브런치면 일주일 동안 쌓아 왔던 살빼기 공든 탑이 한번에 무너져 내리는 것으로 밝혀졌다. 특히, 주말을 매번 이렇게 보낼 경우 오히려 일년에 평균 3.5kg은...
- 힐더월드 / 4,258명이 읽음 / 16일전 등록
스트레칭은 관절과 근육, 심장을 자극해 어떤 운동이든 몸에 맞도록 몸을 준비시키는 운동. 손, 가슴, 등, 다리, 발목 등 심장에서 가까운 부분부터 시작한다. 스트레칭을 꾸준히 하면 관절이 다치거나 근육이 뭉쳐 쑤시고 아픈 것을 예방하고, 근력을 높이는 데 도움이 된다. 숨을 깊이 들이마시고 천천히 내뱉으면서 동작을 한다. 동작은 반동을 이용하지 말고 정지...
- 밥이보약 / 3명이 읽음 / 17일전 등록
다이어트 성공기!! 세상에서 가장 어려운 일이 자기 자신을 다스리는 일이라 생각한다현대인들의 큰 고민 중 하나인 다이어트!!!필자는 한때 13킬로를 1년에 걸쳐서 감량한 적이 있어서 다이어트 성공기를 감히써 보려한다. (몇년전 대학교때 경험담!!!)처음 필자의 몸무게는 58킬로 정도 였다. (키 163센티미터, 통통과 뚱뚱 사이) 하지만 잦은 음주와 야식과...
- 뒷골목인터넷세상 / 31,569명이 읽음 / 258일전 등록
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